Previsão de tempo quente, para os próximos dias, leva a cuidados reforçados

Para os próximos dias está previsto um aumento da temperatura, esperando-se que na Região Centro os valores máximos oscilem entre os 33 e os 40 graus. Neste contexto, as autopridades de saúde recomendam a adoção de um conjunto de medidas e procedimentos que favoreçam a hidratação e o conforto térmico.
Especial atenção deve ser dada ao efeito do calor em pessoas vulneráveis, tais como doentes crónicos, grávidas, doentes internados, pessoas acamadas ou com mobilidade reduzida.
As pessoas que praticam atividade física no exterior deverem também:
Sempre que possível, procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
Beber água, pelo menos 1,5 litros por dia, sendo que em dias de maior calor deverá reforçar o consumo. Beber sumos de fruta natural sem adição de açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
Optar por refeições leves e frescas;
Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de duas em duas horas;
Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
Escolher as horas de menor calor para grandes deslocações;
Fazer pausas frequentes durante o dia, descansando e dormindo;
Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como doentes crónicos, grávidas e pessoas com mobilidade reduzida;
Arrefecer as habitações, abrindo as janelas durante a noite, após prévio encerramento de portadas e persianas durante o dia;
Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas específicas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24: 808 24 24 24.