Com o prolongamento do aviso amarelo, devido ao frio, as autoridades de saúde alertam para o facto de poder verificar-se um impacte significativo na saúde da população em geral e, particularmente, de grupos de risco, como idosos, crianças, pessoas com doença crónica, pessoas em situação de dependência ou isolamento social.
Daí a necessidade de ter em conta alguns conselhos:
Evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;
Manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa adaptada à temperatura ambiente;
Proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante;
Manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor;
Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas sem abrigo);
Acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);
Seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas;
Adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo;
Verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento;
Manter os locais de permanência/habitação quentes, com o mínimo de conforto térmico;
Ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte, garantindo uma adequada ventilação desses locais (renovação do ar);
Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar.
